"in de stilte van ons hart spreekt hij over zijn liefde"

Wat betekent HSS?

Leer alles over de Hooggevoelige Sensatiezoeker (HSS) en hoe je de balans vindt tussen prikkels en uitdagingen. Ontdek tips en herken de kenmerken!


Wat betekent HSS? Ontdek de Hooggevoelige Sensatiezoeker

Misschien heb je wel eens van HSS gehoord, maar weet je niet precies wat het inhoudt. Geen zorgen, je bent niet de enige! HSS staat voor Hooggevoelige Sensatiezoeker een combinatie die op het eerste gezicht misschien tegenstrijdig lijkt, maar eigenlijk ontzettend logisch is als je beter kijkt. In deze blog neem ik je mee in wat HSS precies betekent, hoe het zich uit, en vooral: hoe je als HSS’er kunt navigeren tussen die constante behoefte aan nieuwe uitdagingen én je gevoeligheid voor prikkels.


Wat betekent HSS nu eigenlijk?

HSS is een begrip dat afkomstig is uit het werk van Elaine Aron, de grondlegger van het concept van hoogsensitiviteit (HSP). Als je HSS bent, ben je niet alleen gevoelig voor prikkels, maar heb je ook een sterke drang naar nieuwe ervaringen en uitdagingen. Klinkt dat herkenbaar? Je bent nieuwsgierig en altijd op zoek naar iets nieuws, maar raakt tegelijkertijd snel overprikkeld. Het is een kwestie van de juiste balans vinden tussen uitdaging en ontspanning/rust.


Hoe herken je jezelf als Hooggevoelige Sensatiezoeker?

De eigenschappen van een Hooggevoelige Sensatiezoeker zijn uniek, en soms kan het lijken alsof je continu tussen twee werelden leeft. Hier zijn een paar typische kenmerken:

  1. Je bent gevoeliger voor prikkels: Net als bij HSP’ers komen geluiden, emoties en andere prikkels regelmatig intenser binnen.
  2. Je houdt van uitdagingen: Je zoekt graag nieuwe ervaringen, zoals reizen, uitdagingen of creatieve projecten.
  3. Overprikkeling ligt op de loer: Doordat je die nieuwe uitdagingen opzoekt, is de kans op overprikkeling ook groter.
  4. Je wisselt van rust naar actie: Soms heb je rust nodig om weer op te laden, terwijl je op andere momenten juist op zoek bent naar spanning en uitdaging.

Als je je hierin herkent, ben je misschien wel een Hooggevoelige Sensatiezoeker.


Overeenkomsten en verschillen tussen HSS en HSP

Overeenkomsten:

  • Zowel HSS’ers als HSP’ers zijn gevoelig voor prikkels en ervaren de wereld intenser dan gemiddeld.
  • Beide groepen hebben een diepgaand verwerkingsvermogen en nemen subtiele details sneller waar.

Verschillen:

  • HSP’ers vermijden vaak overprikkeling en zoeken rust en stilte op om zichzelf te beschermen.
  • HSS’ers daarentegen zoeken juist uitdagingen en nieuwe ervaringen op, ondanks hun gevoeligheid voor prikkels, en proberen een balans te vinden tussen spanning en rust.

Ongeveer 30% van de hoogsensitieve mensen valt binnen de categorie HSS. Dit kan soms voelen alsof je een minderheid bent binnen een minderheid, maar het maakt jouw ervaring juist uniek.


Tips om als HSS om te gaan met je hoogsensitiviteit

Als Hooggevoelige Sensatiezoeker is het essentieel om je energie goed te managen. Het is heel verleidelijk om je van uitdaging naar uitdaging te storten, maar herstelmomenten zijn net zo belangrijk. Hier zijn een paar praktische tips:

  1. Zorg voor rustmomenten: plan bewust momenten van rust in om te herstellen van intensieve ervaringen.
  2. Wees selectief met je uitdagingen: ga op zoek naar uitdagingen die je energie geven, maar zorg dat ze je niet uitputten.
  3. Luister naar je lichaam: leer de signalen van overprikkeling herkennen en trek op tijd aan de rem.
  4. Vind balans: een evenwicht vinden tussen uitdagingen en rust is de sleutel tot een gezonde leefstijl als HSS.

Waarom is het belangrijk om HSS te begrijpen?

Of je nu zelf HSS bent of iemand kent die dat is, het begrijpen van deze gevoeligheid kan enorm helpen in de omgang met anderen én met jezelf. Het biedt inzicht in je eigen behoeften en grenzen, en maakt het makkelijker om jezelf te accepteren zoals je bent.


HSS, oftewel Hooggevoelige Sensatiezoeker, is een unieke combinatie van gevoeligheid en het zoeken naar uitdagingen. Als je jezelf hierin herkent, kan het vinden van balans je leven verrijken. Heb jij ervaring met HSS? Deel je verhaal in de reacties hieronder!